بشرتك و الصيف .................سنومة♥☻☺

السلام عليكم





تحتاج البشرة أثناء فصل الصيف إلى العناية والتجهيز ولذلك هناك مجموعة من القواعد الذهبية التي من شأنها انعاش بشرتك خلال الصيف والحفاظ على نضارتها وإشراقتها ...


1- شرب الماء مهم دائماً، فالماء ضروري للحصول على الطاقة و للتمتع بصحة جيدة كما أنه يخرج الشوائب الموجودة في الجسم.
وإلى جانب شرب الماء يمكن شرب العصائر الطبيعية التي تزيد من نسبة ترطيب البشرة خلال الصيف، على ألا تكون غنية بالمواد المصنعة والسكر.





2- المكيفات الهوائية والكلور الموجود في مياه المسابح يؤثران على ترطيب البشرة و مظهرها فتبدو البشرة جافة.
لذا ينصح بوضع مرطب للبشرة بعد الاستحمام في حالة البشرة غير الجافة، أما إن كان الفرد يتمتع ببشرة جافة فينصح بوضع المرطب أربع مرات خلال اليوم لمنع البشرة من الجفاف والتهيج.





3- اتباع نظام غذائي صحي يعد ضرورة للحفاظ على سلامة وصحة البشرة.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة تساعد على الحفاظ على البشرة، يجب الإكثار من تناول الفواكه و الخضراوات الغنية بفيتامين (أ)، وفيتامين (ج) فضلاً عن الأسماك الزيتية التي تساعد في ترطيب البشرة.



4- من المهم تطوير الوعي حول أضرار التعرض لأشعة الشمس لأوقات طويلة.

فينبغي على البالغين والأطفال حماية بشرتهم من أشعة الشمس كل يوم من خلال وضع كريم واقي شمس و خاصة في فصل الصيف لأن مستويات الأشعة فوق البنفسجية هي أعلى ما يكون خلال هذا الفصل، وللحصول على أفضل نتيجة ينصح باستخدام واقي شمس يلائم نوع البشرة الخاصة بك.